西藏，被称为圣城，是许多人魂牵梦绕的旅游圣地，它有四季变幻的风貌，有生生不息的香火，有不绝于耳的梵乐，但去拉萨怎么玩？拉萨有哪些好吃的？你知道吗？接下来小编就为大家分享拉萨自由行旅游攻略和去拉萨旅游一定要吃的美食，你千万不要错过。

拉萨自由行旅游攻略 ：

一、旧城区内圈：

1、大昭寺

门票：85元，讲解费100元

推荐指数：★★★★★

开放时间：8:30-18:30

俗话说“先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺是1300年前松赞干布为尺尊公主修建，寺内供奉珍贵的释迦牟尼12岁等身像，在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是整个藏地最为辉煌的寺庙。

2、清政府驻藏大臣衙门

推荐指数：★★★★

开放时间：5月-9月9:30-18:30；10月-次年4月10:00-18:00

这地方基本能让你对清朝以来中央和西藏的关系窥见一二。政治历史、藏文化爱好者非常值得去一趟。

3、根敦群培纪念馆

推荐指数：★★★★★

开放时间：5月-9月9:30-18:30；10月-次年4月10:00-18:00

纪念馆主要展览了活佛根敦群培的生平，包括他的绘画作品、留学日记、生活器物等，可以请个讲解70元。纪念馆内展品全部不能拍照，所以进去后要认真仔细地看、听，绝对颠覆你对西藏活佛的认识，可以了解半个世纪的西藏史。

4.天堂时光旅行书店

推荐指数：★★★★

开放时间：周一14:00-23:00；周二-周日11:00-23:00

书店位于八廓街的一条小巷子里，在街上有路标指示，留意一下不难发现。书店售卖和可借阅的图书确实不少，都是书店常见的那些。可以再书店大树底下坐坐，大冰的小屋也在里面，点一杯饮品，听一曲民谣，享受一会儿安静的悠闲时光。

5.玛吉阿米藏餐厅

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玛吉阿米，藏语“未嫁娘”之意。传说仓央嘉措当年就是在这里遇见了他心中的玛吉阿米。

二、外圈：

1、丹杰林寺

推荐指数：★★★★

开放时间：7:30-20:00

丹杰林寺藏在一排民居的夹缝里，如果没有仔细找，很容易会被错过。丹杰林寺是拉萨“四大林”之一。所谓“四大林”是指清朝西藏四大活佛在拉萨的府邸，它们分别为：丹杰林、策门林、功德林、喜德林。丹杰林寺是“四大林”中最早建立且占地面积最大的一座。

2、光明港琼甜茶馆

推荐指数：★★★★

如今老光明茶馆已经拆除，新光明茶馆也就是“光明港琼甜茶馆”。进店后自己取个杯子，然后随便找个空位置坐下，服务员会在店内走动倒茶，如果你需要茶，只需要把单杯的茶钱放到桌子上，服务员就会为你续杯。

3、策门林寺

推荐指数：★★★★

开放时间：8:00-18:00

“四大林”里的第三座。策门林寺也是深于民居里的一座寺庙，很多周边的居民都来到寺里参与佛事。

4、小昭寺

门票：20元

推荐指数：★★★★★

开放时间：7:30-21:00

与大昭寺相比，这里更清净一些。小昭寺是文成公主主持修建的，门朝东方，寄托其思乡之情。小昭寺初见时规模宏大，15世纪中后期，一度成为格鲁派密法最高学府——上密院的校址。寺内供奉释迦牟尼8岁等身像，此殿只在7:30-13:00开放。

5、仓姑寺

门票：40元

推荐指数：★★★★

开放时间：8:00-18:00

仓姑寺的闻名大概源于两点，第一，这里是拉萨旧城区里唯一的尼姑寺；第二，因为这里的甜茶馆别具风格。特别是对于很多旅行者来说，在仓姑寺鲜花烂漫的甜茶馆里喝个茶成为了旅行中的一大享受。

三、布达拉宫周边半天：

布达拉宫排队参观基本得半天时间，此处不做详细介绍。

1、药王山千佛崖（药王山摩崖）

推荐指数：★★★★★（漫山佛像，震慑人心）

开放时间：全天

千佛崖在小巷深处，门口是“擦擦”聚集地，大约有10多家手工作坊汇聚于此。所谓“擦擦”是指藏族的一种脱模泥塑艺术，通常会用泥制成各种佛塔、佛像等，并附着彩绘。千佛崖位于药王山北侧山崖，因山上有上千个色彩艳丽、大小不一的佛像雕刻而闻名。

2、药王山照景台

参观指数：★★★

开放时间：夏季6:30-22:00；冬季7:00-19:00

这个台子，除了拍这张照片，也就没什么别的玩了，人也比较多。所以游览时间无需超过5分钟。

四、北郊1天：

1、扎基寺

参观指数：★★★★

开放时间：8:00-18:30（如果想一天逛完北郊，建议8点到扎基寺）

交通指南：扎基寺门口就是扎基寺公交站，以大昭寺为坐标，有多条直达公交，另外也可以骑摩拜哈~

扎基寺这个地方虽然不大，不需要逛太久，但有些很有意思的看点，比如是西藏唯一的财神寺院，进去祭拜需要带白酒。所以还是强烈安利一发。

2、帕邦喀（又作：帕崩岗）

（扎基寺22路-总医院-步行700米到娘热乡政府-山下坐车单程20元）

参观指数：★★★★★

开放时间：9:00-17:00

帕邦喀虽然现状看起来冷清，但它的地位和意义，绝对不容小觑。帕邦喀的兴建时间比大、小昭寺还要早，被称为“拉萨第一宫”帕邦喀占据整个拉萨城北的制高点，从这里可以俯视布达拉宫。

3、色拉寺

门票：50元（讲解费200元）

参观指数：★★★★★

开放时间：8:30-16:30

色拉寺始建于1709年，有僧舍万间，和哲蚌寺、甘丹寺、扎什伦布寺、塔尔寺、拉卜楞寺合称为格鲁派六大寺院，而格鲁派目前是藏传佛教中最大的一个宗派，即黄教。

拉萨还有其他好玩的地方，适合慢慢逛。

去拉萨旅游一定要吃的美食有哪些？

【甜茶】拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。

【风干肉】每年年底，当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其自然风干，到来年二三月份即可食用。

【耗牛肉干】牦牛常年生活在海拔3500米以上的雪山高原地带，因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。

【青稞酒】青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成份很低，类似啤酒。喝青稞酒讲究“三口一杯”，即先喝一口，倒满，再喝一口，再斟满，喝上第三口，斟满干一杯。一般酒宴上，男女主人都会唱着酒歌敬酒。

【酥油茶】酥油茶藏族的主要饮料，有可能的话最好尽量多喝酥油茶，因为它是最好的营养和热量补充剂，并且易消化、耐饿解渴，甚至可以治疗感冒和初到高原的不适反应。好客的藏民常用酥油茶来招待贵客，此时客人不能谢绝，否则藏民会认为你非常失礼。

【糌粑】糌粑是藏族特有的一种主食，是将青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，拌和酥油茶用手捏成团食用，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。

【藏面】吃藏面最大的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花，就成了一碗难得的美味。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。

【凉粉】藏式凉粉的特别之处是辣椒，藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出来的，所以辣得很清新。藏式凉粉里面还配有土豆块。在八廓街小巷子里面一般都有卖。

【酸奶】西藏酸奶分为两种，一种叫“达雪”，是用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种用没提过酥油的牛奶制作，藏语称“俄雪”。

拉萨胜似人间天堂，所以去一趟拉萨，一定要玩的尽兴，吃的开心，尽情感受异域风情的魅力和美妙。